Сунчева светлост има снажан утицај на ментално здравље. Људи који проводе више времена напољу, у природном светлу, често имају боље расположење, више енергије и стабилнији сан. Ово није случајно – изложеност светлу стимулише продукцију серотонина, хормона одговорног за добро расположење.

У зимским месецима, када су дани краћи и мрачнији, многи људи доживљавају пад енергије и појаву симптома сезонске депресије. Недостатак светлости утиче на циркадијални ритам и ниво мелатонина и серотонина, што може довести до поремећаја сна и расположења.

Редовно провођење времена напољу, чак и у умерено облачним данима, може помоћи у очувању психичке равнотеже. Шетња, боравак у природи и умерена физичка активност на сунцу имају двоструки ефекат – физички и психолошки.

Важно је да и људи који раде у затвореним просторима пронађу време за кратке изласке током дана, макар то било и 15 минута дневно. Ова једноставна навика може значајно побољшати концентрацију, смањити ниво стреса и побољшати сан.

Сунце је природни извор енергије не само за тело, већ и за ум. Правилно коришћење овог ресурса доноси дугорочне користи за целокупно здравље.