Свакодневна заштита од сунчевог зрачења не би требало да буде резервисана само за лето и одмор. Кожа је стално изложена UV зрацима, чак и током облачних дана или у сенци. Дугорочно, ово може довести до оштећења коже, старења и повећаног ризика од болести.

Први корак у заштити је употреба креме са заштитним фактором. SPF 30 или виши је препоручен за већину људи. Крема треба да се наноси 15-30 минута пре изласка напоље и да се поново наноси на свака два сата, или после купања и знојења.

Одећа такође може бити снажна баријера. Лагани, али дуги рукави, шешири са широким ободом и наочаре са UV заштитом пружају додатни ниво сигурности. Постоје и одеће са уграђеном UV заштитом (UPF), што је посебно корисно за децу и особе са осетљивом кожом.

Избегавање директног сунца у периоду најјачег зрачења (од 10 до 16 часова) је још једна мера која значајно смањује ризик. Ако морате да будете напољу у том периоду, потражите хладовину или користите сунцобран.

Заштита од сунца је инвестиција у здравље коже. Она не значи избегавање сунца у потпуности, већ мудро и одговорно понашање које омогућава уживање у природи без последица.