Уживање у сунцу може бити пријатно и корисно искуство током целе године – под условом да се ради одговорно. Иако је лето најинтензивнији период сунчевог зрачења, УВ зраци су присутни и у пролеће, јесен, па чак и зими.

Зими, нарочито у планинским пределима, снег рефлектује до 80% UV зрака, што може повећати ризик од оштећења коже и очију. Зато је важно користити креме са SPF и наочаре са заштитом и у хладнијим месецима.

У пролеће и јесен, када температура пријатнија, многи људи занемарују заштиту мислећи да је слабије сунце мање штетно. Међутим, УВ индекс може бити висок и у овим периодима, те заштита не би смела да изостане.

У летњим месецима, посебну пажњу треба обратити на хидратацију, ношење лагане одеће, као и избегавање директног сунца у најтоплијим сатима. Деца, старији и особе са хроничним болестима су посебно осетљиви.

Уз мало планирања и свести о ризицима, сунце може бити природни савезник здравља током целе године. Паметно уживање у сунцу подстиче боље расположење, јача организам и подиже квалитет живота.